感冒其實(shí)是一種非常常見的疾病，不過，很多人患上感冒的時(shí)候都非常不舒服，因?yàn)樗麄冞€會(huì)因此而出現(xiàn)頭痛全身痛的癥狀，出現(xiàn)各種不適應(yīng)的癥狀。感冒頭痛全身痛必定會(huì)給大家的身體帶來很大的影響，讓大家的生活狀態(tài)很不舒服，大家必須要及時(shí)治療。感冒頭痛全身痛怎么辦？

感冒頭痛全身痛怎么辦

感冒頭痛全身痛怎么辦？

減少刺激、保持安靜、通風(fēng)

減少接觸引起頭痛的刺激，如電視，電腦的強(qiáng)光，強(qiáng)節(jié)奏音響，避免噪音的危害，與此同時(shí)，要保證休息的房間通風(fēng)良好，這樣才能安靜地充分修養(yǎng)，才能有助于恢復(fù)健康。

吹風(fēng)機(jī)吹背部

用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著人體背部的大椎穴至風(fēng)門穴之間的肩胛骨上端加熱，使皮膚微微發(fā)紅，但是要注意避免皮膚燙傷。對(duì)大椎穴吹風(fēng)加熱時(shí)，身體表皮細(xì)胞感受溫暖，則使人體放松，人體放松，則血液和神經(jīng)傳輸速度就會(huì)減慢，就會(huì)有止痛的作用，對(duì)治療頭疼有幫助。

熱水泡腳

每天晚上用溫度稍高一點(diǎn)的熱水泡腳15分鐘，水量須淹沒腳腕，最好泡到雙腳發(fā)紅，這樣才能起到緩解頭痛的效果。頭痛大多時(shí)候頭部會(huì)充血，在臨睡做足浴，可以引導(dǎo)血液從頭部回流到足部，給頭部降溫。泡腳后要立刻擦干保溫。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以調(diào)節(jié)頭部血管的舒張收縮功能。每天早起慢跑，呼吸新鮮空氣，保證足夠多的睡眠，保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢，對(duì)緩解感冒頭疼有奇效。

注意休息

感冒頭痛或感冒發(fā)燒時(shí)，要注意休息，避免過度勞累，充足的睡眠也能保證足夠的體力，應(yīng)對(duì)感冒帶來的不適癥狀時(shí)，充足的體力也能保證自己的精神狀態(tài)良好，心情的好壞對(duì)一個(gè)人的身體也是有莫大的幫助的。

注意飲食

患者飲食上應(yīng)清淡為主，多飲水，少吃辛辣刺激的食物，這些食物具有很大的發(fā)散作用，過多食用，容易耗氣，嚴(yán)重者可導(dǎo)致氣虛，而氣虛最為明顯的表現(xiàn)就是免疫力降低。很多人辣的食物吃多了，反而會(huì)覺得渾身無力、容易疲倦。長期氣虛，感冒等疾病也就會(huì)不期而至。清淡食物以當(dāng)季的蔬菜水果為主，肉食為輔，盡量少食肉。注意根據(jù)自己身體狀況多喝熱水，補(bǔ)充水能量。

蔬菜：大白菜、胡蘿卜、菠菜、萵筍、洋蔥等；

水果：獼猴桃、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、檸檬、圣女果等。

食療緩解頭痛

蘋果蜂蜜水

做法：5個(gè)蘋果去皮后切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，冷卻的熬40度左右，加水少許檸檬汁和蜂蜜，調(diào)勻即可服用。每天分多次飲用，連續(xù)服用3——4天感冒即可痊愈，頭痛也能隨之緩解。

姜絲可樂

做法：取用新鮮姜絲50克，和1000毫升可樂放入鍋中，煮沸。趁熱溫服，每次100毫升，每天服用多次，連續(xù)服用2天，感冒頭痛癥狀可以得到有效緩解。

就醫(yī)指導(dǎo)

頭疼特別嚴(yán)重時(shí)，尤其是感覺頭疼一刻都沒停歇的時(shí)候，應(yīng)該就醫(yī)。“諱疾忌醫(yī)”并不是什么好事，當(dāng)感覺自己身體出現(xiàn)了狀況時(shí)，應(yīng)該盡快安排去醫(yī)院檢查身體，哪怕是小感冒小頭痛也有可能出現(xiàn)別的問題，如感染了流行性感冒，或者由感冒引起了身體內(nèi)潛在的疾病，所以身體出現(xiàn)問題時(shí)盡快去醫(yī)院檢查才是最保險(xiǎn)最安全的做法。

本文已經(jīng)告訴大家感冒頭痛全身痛怎么辦了，大家在以后再遇到這樣的情況，就可以很好地處理了。感冒頭痛全身痛是非常不舒服的，在平時(shí)的生活中就應(yīng)該好好照顧自己，做好保暖工作，盡量避免感冒。