養(yǎng)脾胃要吃三寶
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- 2016/9/15 來源:鳳凰網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 很多廣州市民在門診都會聽到醫(yī)生說他“脾虛”。脾虛究竟指什么呢?為什么那么重要呢?中醫(yī)認為,脾主運化水谷,乃后天之本,氣血生化之源。如果脾胃虛弱會導致氣血不足,腹脹、納差便溏,乏力氣短,消瘦或肥胖,面黃,舌淡胖苔白或膩有齒印,脈濡細乏力。那么,人為什么會脾虛,又該如何調(diào)養(yǎng)脾胃呢?
后天失養(yǎng)是脾虛主因
脾虛的原因有很多。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師唐梁介紹,一方面,先天不足會導致脾虛。早產(chǎn)、父母脾胃功能差,稟賦不足均可能導致脾胃虛弱。其次,后天失養(yǎng)也會導致脾虛。
唐梁解釋,后天導致的脾虛有很多種。第一是“饑飽失衡”。中醫(yī)認為,過饑則脾胃之氣傷,過飽則脾胃運化受阻,加重其負擔,所以日常應該食七分飽即可。 第二是“五味偏嗜”。有的人平時吃東西口味過辛、過甜,則脾胃容易濕熱;過酸則木氣盛抑制脾土運化。第三是“冷熱失常”。現(xiàn)代人喜歡喝冷飲,貪涼飲冷損傷脾胃陽氣,導致脾胃運化失常。第四是“勞累過度”。唐梁指出,過度勞累也會影響脾胃的氣血,脾胃升降運化失司。第五是“大病久病失于調(diào)理”。大病久病之后脾胃功能受損,運化功能低下。第六種是“情志失調(diào)”。焦慮、緊張、生氣容易導致肝失疏泄,影響脾胃升降,運化失常。
另外,濫用藥物,如服用寒涼、瀉下、過于滋補的藥物,長期用抗生素等,均易導致耗傷脾胃之氣,影響其運化功能。
唐梁指出,先天不足可以通過后天彌補。注意避免上述導致脾胃功能受損的各種原因是主要的。另外,我們還可以經(jīng)常服用中醫(yī)所說的“健脾三寶”,來調(diào)理我們的脾胃。
健脾三寶:山藥、蓮子、芡實
山藥:味甘、平,無毒。歸脾、肺、腎經(jīng)?!侗静菥V目》說它有補中益氣,強筋健脾等滋補功效。還有助消化,斂虛汗,止瀉之功,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥與靈芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。
蓮子:味甘、澀,性平。歸脾、腎、心經(jīng)。功效補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神。主治用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
芡實:味甘、澀,性平。歸脾、腎經(jīng)。功效益腎固精,補脾止瀉,除濕止帶。主治用于遺精滑精,遺尿尿頻,脾虛久瀉,白濁,帶下。功與山藥相似,然山藥之陰,本有過于芡實,而芡實之澀,更有甚于山藥;且山藥兼補肺陰,而芡實則止于脾腎而不及于肺。
唐梁提醒,需要注意的是,因上述三種藥淀粉含量均高,腹脹氣多、泛酸燒心者可飲湯不宜食渣。
■推薦藥膳
健脾粉
山藥半斤,蓮子、芡實各120克,共研細粉??杉影滋沁m量,蒸熟作點心吃;或加入粥中調(diào)糊食用,連續(xù)服用對人大有裨益。適于:脾虛腹瀉(包括慢性腸炎,消化及吸收不良、營養(yǎng)不良)的病人服用。(記者嚴慧芳通訊員陳瑤璇)
本文來源: http://m.consultingsecretsblueprint.com/a/20160915/1407453.html