做好這八件事,可以一年不生病

醫(yī)網(wǎng)微信 掃一掃

微信號(hào):ewsos1
手機(jī)掃一掃
關(guān)注醫(yī)網(wǎng)官方微信
隨時(shí)關(guān)注健康

醫(yī)網(wǎng)摘要:         在我們周?chē)?,總有那么一個(gè)身體素質(zhì)杠杠滴超人,全辦公室的人都在擤鼻涕、咳嗽、打噴嚏的時(shí)節(jié),就他一人啥事沒(méi)有。問(wèn)他訣竅,對(duì)方哈哈一笑:“沒(méi)辦法,天生就是這么身體好啊!”

 5.講衛(wèi)生、勤洗手

感冒和流感病毒很容易傳染,只要碰到門(mén)把、桌子就可能帶到你身上,因?yàn)椴《究梢源婊?~8小時(shí)。而且美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn),40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不會(huì)洗手。

采用正確的洗手方法,能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒,還能預(yù)防其他傳染性疾病。所以千萬(wàn)千萬(wàn)不要小看洗手啊!

正確的洗手方法有六步:第一步,掌心相對(duì),手指并攏相互摩擦;第二步,手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦,交換進(jìn)行;第三步,掌心相對(duì),雙手交叉沿指縫相互摩擦;第四步,一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦,交換進(jìn)行;第五步,彎曲各手指關(guān)節(jié),在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦,交換進(jìn)行;第六步,搓洗手腕,交換進(jìn)行。

  6.多運(yùn)動(dòng)

研究表明,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,即便有病菌侵入機(jī)體,身體也會(huì)把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。

此外,美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)指出,運(yùn)動(dòng)有益于緩解感冒癥狀。適度運(yùn)動(dòng)可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半。

  7.愛(ài)上蔥姜蒜

這些重口味調(diào)味品不僅能使菜肴更加入味,也能在不知不覺(jué)中幫助人們遠(yuǎn)離感冒。研究發(fā)現(xiàn),大蒜富含抗氧化物,它可謂是食物中的“抗生素”,能迅速殺滅感冒初期的病菌。生姜含有姜辣素,具有強(qiáng)大的藥用價(jià)值,能幫助消化、減少惡心、對(duì)抗流感和普通感冒等。感冒了喝姜茶也是人盡皆知的小偏方。

8.喝酸奶

加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),相比從不喝酸奶的人而言,每天喝一杯酸奶(純天然或者經(jīng)過(guò)消毒)的人患感冒的機(jī)會(huì)減少25%。在流感高發(fā)季節(jié)來(lái)臨前,早點(diǎn)養(yǎng)成每天喝酸奶的習(xí)慣來(lái)增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)吧。

此外,經(jīng)常感冒的人可以試著在家工作。因?yàn)樵谌硕嗟墓矆?chǎng)合,比如公交車(chē)站、地鐵、商場(chǎng)中,存在著許多感冒病毒。這些病毒通過(guò)人們打噴嚏、交談、大笑、唱歌等進(jìn)行傳播。想不生病,平時(shí)沒(méi)事兒不要到處湊熱鬧,盡量減少待在公共場(chǎng)所的時(shí)間,避免疾病“找上門(mén)來(lái)”。


本文來(lái)源: http://m.consultingsecretsblueprint.com/a/20160614/1352218.html
首頁(yè) 上一頁(yè) 1 2 下一頁(yè) 尾頁(yè)

責(zé)任編輯:黃澤輝

最新保健資訊
疾病相關(guān)資訊