飯后做10件事排除體內(nèi)毒素 身體更健康

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醫(yī)網(wǎng)摘要:試著在飯后做做以下這些事情,能夠排除體內(nèi)毒素,你的身體會(huì)更加健康!

  如今很多人都開始注意到了飲食健康,但不是每個(gè)人都知道飯后養(yǎng)生同樣很重要哦!其實(shí),試著在飯后做做以下這些事情,能夠排除體內(nèi)毒素,你的身體會(huì)更加健康!

  1、飯后欣賞音樂

  音樂不僅是藝術(shù),而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動(dòng)而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實(shí)際上,這兩句話說的都是一個(gè)意思:音樂能夠幫助消化。

  柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目加環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂,對(duì)人體大有裨益。

  2、飯后摩腹

  飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時(shí)針方向,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩,能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán),加強(qiáng)胃腸消化功能。

  3、燒烤后吃個(gè)梨

  燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多有害物質(zhì),吃完燒烤之后可以吃梨子。梨子中含有的維生素、膳食纖維以及其他微量元素能夠幫助預(yù)防便秘,幫助身體內(nèi)毒素、致癌物質(zhì)的排出。

  4、飯后緩行

  飯后緩步行,對(duì)食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點(diǎn)講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個(gè)就不用教了吧?

  5、飯后漱口

  飯后漱口能及時(shí)清除存留口中的食物殘?jiān)?。但是,現(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙,據(jù)說會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層。

  6、吃得太油膩,喝杯芹菜汁

  如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

  7、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

  火鍋湯溫度高,配料咸辣,對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,有益身體健康。

  8、消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水

  大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

  9、吃方便面后吃水果

  進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外,提倡煮食方便面,煮后的面條更柔軟,有利于幫助消化。

  10、吃蟹后,喝生姜紅糖水

  蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。


本文來源: http://m.consultingsecretsblueprint.com/a/20161009/1409844.html

責(zé)任編輯:xiaoxyan

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