夏天養(yǎng)肺要這樣做

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醫(yī)網(wǎng)摘要：　       夏天是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統(tǒng)的桂枝湯、玉屏風(fēng)散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調(diào)養(yǎng)身體。

    　自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足三里、三陰交等穴位。還可以臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目;家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍10分鐘。夏季宜夜臥早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養(yǎng)肺氣。

天熱時(shí)人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內(nèi)生寒濕，加重咳嗽、咯痰等癥狀，中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏天可以適當(dāng)多吃姜、蔥、蒜等辛味食物，達(dá)到益養(yǎng)肺氣的功效。另外，平時(shí)虛寒明顯、咯痰不多的慢性病患者，可間斷補(bǔ)以紅參、高麗參、北芪、巴戟天等藥物以溫陽脾胃，補(bǔ)益肺臟。

健身能養(yǎng)肺。夏天最好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，適宜運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳。此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛煉、帶病健身。


本文來源： http://m.consultingsecretsblueprint.com/a/20160529/1319450.html

責(zé)任編輯：黃澤輝

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